Odihna este un adevărat balsam pentru trup și minte. Care este, însă, poziția ideală de somn atunci când ești însărcinată?
Somnul este cel mai vechi medicament al lumii – este unul dintre cele mai bune antidoturi la tensiunile fi zice şi emoţionale la care este supus organismul tău.
Ce nu este recomandat
Paralel cu dezvoltarea sarcinii iţi va fi tot mai greu să-ţi găseşti poziţia corespunzătoare de dormit: pe burtă – nu e indicat, pe spate – nu e voie (poate înrăutăţi circulaţia sângelui în placentă).
Cum te așezi în pat
Poziția ideală de dormit în perioada gravidității este cea pe o parte, cel mai bine pe cea stângă. Cu o perniţă între genunchi, pe care poţi sprijini piciorul drept. Această poziţie nu solicită spatele, uşurează circulaţia sângelui şi curgerea sângelui către placentă. Adormind, te odihneşti nu numai fi zic, dar şi încetezi să te chinui cu gândurile problemelor zilnice şi cu viziunea naşterii. Încearcă să tragi un pui de somn în timpul zilei – împreună cu tine adorm neliniştea, irascibilitatea şi oboseala.
BINE DE ȘTIUT! În a 3-a lună de viaţă, în timpul somnului, fătul are poziţia lui preferată, care este destul de durabilă, deoarece îi rămâne pe toată viaţa ca fiind poziţia cel mai des folosită pentru odihnă şi somn.
Informații furnizate de Nestlé. Găsiţi mai multe detalii aici.
Nu există comentarii