Cu toţii obţinem beneficii dacă avem o dietă sănătoasă şi echilibrată. Însă în cazul sugarilor şi copiilor mici alimentaţia corectă, adecvată are un rol esenţial în creşterea şi dezvoltarea lor.
De ce este atât de importantă alimentația corectă în cazul sugarilor și al copiilor mici? În primul rând pentru că micile lor corpuri au nevoie de toţi nutrienţii în proporţiile corecte pentru a putea deveni adolescenţi şi, mai târziu, adulţi sănătoşi.
Nutriția pentru începători: 3 reguli de bază
1. Principalii nutrienţi alimentari sunt glucidele, proteinele, grăsimile, vitaminele şi mineralele.
Citește și:
Totul despre carbohidrați, vitamine, lipide, proteine și minerale (I)
Totul despre carbohidrați, vitamine, lipide, proteine și minerale (II)
2. În afară de a ști care sunt nutrienții alimentari, e important să cunoști și în ce produse alimentare se găsesc şi care este cantitatea în care trebuie consumate pentru a obţine o dietă echilibrată.
Vezi și: 7 alternative sănătoase de hrană pentru cei mici
3. Niciun aliment nu acoperă de unul singur tot spectrul nutrienţilor, în consecinţă o alimentaţie sănătoasă se bazează în primul rând pe diversitate, varietate şi asocieri între produse.
Încearcă o rețetă: Piure de broccoli cu piept de pui
Informații furnizate de Nestlé. Găsiţi mai multe detalii aici.
Nu există comentarii