Skip to content

BebeTEIubescBebeTEIubesc

  • Sănătate
  • Sarcina
  • Bebeluşi
  • Piele Sănătoasă
  • Jucării
  • Diversificare
  • Puericultură
Pregatirea bagajului de maternitate

Pregatirea bagajului de maternitate

De ce e bine să vorbim cu bebelușii noștri

De ce e bine să vorbim cu bebelușii noștri

Prevenția atopiei - esențială pentru îngrijirea pielii bebelușilor în sezonul rece

Prevenția atopiei - esențială pentru îngrijirea pielii bebelușilor în sezonul rece

Unboxing Scoica Maxi Cosi Pebble

Scoica Maxi-Cosi Pebble este alegerea mea pentru siguranța lui bebe

Diversificarea la bebeluşi – Tot ce trebuie să ştii despre tabelul şi schema alimentaţiei

Diversificarea la bebeluşi – Tot ce trebuie să ştii despre tabelul şi schema alimentaţiei

Prima lună de sarcină: transformări, precauții, stil de viață

Prima lună de sarcină: transformări, precauții, stil de viață

10 reguli alimentare de urmat în timpul sarcinii

10 reguli alimentare de urmat în timpul sarcinii

Top 10 avantaje ale alăptării

Top 10 avantaje ale alăptării

Viaţa mea cu bebe: băiţa şi îngrijirea nou-născutului

Viaţa mea cu bebe: băiţa şi îngrijirea nou-născutului

Cum am ales pompa de sân

Cum am ales pompa de sân

Viaţa mea cu bebe: prima vizită la medicul pediatru

Viaţa mea cu bebe: prima vizită la medicul pediatru

Viaţa mea sexuală în timpul sarcinii şi după naştere

Viaţa mea sexuală în timpul sarcinii şi după naştere

  • BebeTEIubesc pe Instagram
  • BebeTEIubesc pe Facebook
  • BebeTEIubesc pe Twitter
  • BebeTEIubesc pe YouTube
7 octombrie 2015

10 reguli alimentare de urmat în timpul sarcinii

Ce alimente trebuie să mâncăm în timpul sarcinii – iată întrebarea pe care și-o pun majoritatea graviduțelor. Dr. Mihaela Bilic, medic primar diabet, boli de nutriție și metabolism, ne oferă o listă cu 10 recomandări:

  1. Principalul aliment care trebuie suplimentat este LAPTELE. 3 căni de lapte în plus pe zi asigură un aport suplimentar de 10-16 grame proteine de calitate superioară, 900 miligrame calciu și 300 calorii (pentru laptele cu 1,5% grăsime). În cazul persoanelor incapabile să digere lactoza, laptele va fi înlocuit cu brânză sau iaurt.
  2. Pentru a asigura un aport adecvat de minerale, vitamine și fibre, alimentația zilnică a gravidelor trebuie să conțină pâine integrală și cereale, legume de culoare galbenă și verde, legume cu frunze verzi, fructe proaspete și uscate.
  3. Se beau zilnic 6-8 pahare de lichide pentru a preveni constipația.
  4. Deoarece nu a fost găsită o valoare exactă la care consumul de alcool să nu aibă efect teratogen (malformații) asupra fătului, este recomandat ca în timpul sarcinii alcoolul să fi e complet evitat. Cofeina, pe de altă parte, nu are risc asupra fătului sau femeii gravide, de aceea consumul cu moderație (adică 2 cești de cafea) este permis.
  5. Nu există nici o dovadă conform căreia zaharina ar fi teratogenă, atât zaharina cât și aspartamul traversează bariera placentară și ajung și în laptele matern, fără a produce vreun efect.
  6. Pentru a diminua grețurile de dimineață este recomandat consumul de hidrați de carbon în defavoarea grăsimilor care sunt greu de digerat. Lichidele trebuie băute între mese.
  7. Arsurile gastrice se evită prin mese mici cantitativ și dese, mestecat bine și stat în poziție verticală minim 3 ore după masă. De asemenea, nu purtați haine strânse în talie.
  8. Creșterea consumului de lichide și de alimente bogate în fibre, alături de fructele uscate, precum prune și smochine, ajută la înlăturarea constipației.
  9. Edemele moderate care apar în ultimul trimestru de sarcină nu necesită restricție de sare sau alte modificări alimentare.
  10. Pentru crampele musculare se poate crește consumul de săruri de calciu și magneziu (laptele, datorită conținutului ridicat de fosfor, nu ajută la o absorbție bună a calciului, de aceea vor fi folosite săruri de calciu fără
    fosfor).

Informații furnizate de Nestlé. Găsiţi mai multe detalii aici.

Nestlé

Share on Facebook
Facebook
0

Produse pentru bebe

Gel respiri usor pentru bebelusi si copii, Snuffle Babe, Vapour Rub

DESCRIERE Vapour Rub este un decongestionant eficient si usor care contine un amestec delicat de ulei de eucalipt, mentol si ulei de cimbru. Ajuta la [...]

Lotiune micelara demachianta Sensibio H2O, 500 ml, Bioderma

Solutie micelara demachianta care respecta fragilitatea pielii sensibile. DESCRIERE Piele sensibila sau intoleranta Sensibio H2O este prima si singura [...]

Crema minerala, protectie solara bebelusi, ABCDerm Solaire SPF 50+, 50 g, Bioderma

Fotoprotectie minerala 100% adaptata pentru pielea sensibila a bebelusilor si copiilor. DESCRIERE Pielea delicata a bebelusilor si copiilor ABCDerm So [...]

ABCDerm H2O, solutie micelara bebelusi, 1 litru, Bioderma

Solutie micelara care protejeaza pielea sensibila. DESCRIERE Pielea delicata a bebelusilor si copiilor. ABCDerm H20 este creata in conformitate cu sis [...]

Ulei de corp ABCDerm, pentru copii si bebelusi, 200 ml, Bioderma

Ulei relaxant si hidratant pentru masaj si/sau baie. DESCRIERE Pielea delicata a bebelusilor si copiilor. ABCDerm Ulei de corp este creat in conformit [...]

ABCDerm, gel spumant, 1 litru, Bioderma

Gel spumant delicat, non-detergent, pentru igiena bebelusilor. DESCRIERE Gelul spumant ABCDerm de la Bioderma este un produs recomandat pentru pielea [...]

Gel spumant pentru bebelusi si copii, ABCDerm 200 ml, Bioderma

Gel spumant delicat, non-detergent, pentru igiena bebelusilor. DESCRIERE Gel spumant recomandat pentru pielea delicata a bebelusilor si copiilor. Form [...]

Sampon pentru bebelusi si copii, ABCDerm, 200 ml, Bioderma

Sampon pentru curatarea delicata a scalpului fragil al copiilor. DESCRIERE Parul si scalpul delicat al bebelusilor si copiilor. ABCDerm Sampon este cr [...]

Din arhiva BebeTEIubesc

6 lucruri pe care am zis că nu le repet
6 lucruri pe care am zis că nu le repet
După ce am născut-o pe Maria Teona, mi-am zis să nu repet anumite lucruri pe care le-am făcut în cazul lui Ioachim Teodor. Credeţi că am reuşit?! Vedeţi în filmuleţ[...]
Produsele de îngrijire a pielii de nelipsit din geanta bebelușului
Produsele de îngrijire a pielii de nelipsit din geanta bebelușului
Primele plimbări cu bebelușul pot fi o adevărată provocare pentru orice mamă. Cum îl pregătești de drum, cum îl îmbraci și, mai ales, ce pui în geanta bebelușului pentru a[...]
Copiii născuți vara
Copiii născuți vara
Credeți în coincidențe? Părerea mea este că nimic nu e întâmplător pe lumea asta. Astăzi vă spun o poveste despre mine, despre soțul meu și cei doi copii ai noștri.[...]

CategoriiDiversificare

Etichetealăptare alimente bebe copii laptele nutriție sarcină

  • BebeTEIubesc
  • un proiect al
  • Bebe Tei
  • dezvoltat de
  • Revista Copii şi părinţi
Despre noi | Ajutor | Viitoare mămică | Cariere | Contact | Confidenţialitate | Termeni şi condiţii
© 2015 - 2016 BebeTEIubesc. Toate drepturile rezervate.

Viaţa mea cu bebe
  • Sănătate
  • Sarcina
  • Bebeluşi
  • Piele Sănătoasă
  • Jucării
  • Diversificare
  • Puericultură