Skip to content

BebeTEIubescBebeTEIubesc

  • Sănătate
  • Sarcina
  • Bebeluşi
  • Piele Sănătoasă
  • Jucării
  • Diversificare
  • Puericultură
Pregatirea bagajului de maternitate

Pregatirea bagajului de maternitate

De ce e bine să vorbim cu bebelușii noștri

De ce e bine să vorbim cu bebelușii noștri

Prevenția atopiei - esențială pentru îngrijirea pielii bebelușilor în sezonul rece

Prevenția atopiei - esențială pentru îngrijirea pielii bebelușilor în sezonul rece

Unboxing Scoica Maxi Cosi Pebble

Scoica Maxi-Cosi Pebble este alegerea mea pentru siguranța lui bebe

Diversificarea la bebeluşi – Tot ce trebuie să ştii despre tabelul şi schema alimentaţiei

Diversificarea la bebeluşi – Tot ce trebuie să ştii despre tabelul şi schema alimentaţiei

Prima lună de sarcină: transformări, precauții, stil de viață

Prima lună de sarcină: transformări, precauții, stil de viață

10 reguli alimentare de urmat în timpul sarcinii

10 reguli alimentare de urmat în timpul sarcinii

Top 10 avantaje ale alăptării

Top 10 avantaje ale alăptării

Viaţa mea cu bebe: băiţa şi îngrijirea nou-născutului

Viaţa mea cu bebe: băiţa şi îngrijirea nou-născutului

Cum am ales pompa de sân

Cum am ales pompa de sân

Viaţa mea cu bebe: prima vizită la medicul pediatru

Viaţa mea cu bebe: prima vizită la medicul pediatru

Viaţa mea sexuală în timpul sarcinii şi după naştere

Viaţa mea sexuală în timpul sarcinii şi după naştere

  • BebeTEIubesc pe Instagram
  • BebeTEIubesc pe Facebook
  • BebeTEIubesc pe YouTube
7 octombrie 2015

10 reguli alimentare de urmat în timpul sarcinii

Ce alimente trebuie să mâncăm în timpul sarcinii – iată întrebarea pe care și-o pun majoritatea graviduțelor. Dr. Mihaela Bilic, medic primar diabet, boli de nutriție și metabolism, ne oferă o listă cu 10 recomandări:

  1. Principalul aliment care trebuie suplimentat este LAPTELE. 3 căni de lapte în plus pe zi asigură un aport suplimentar de 10-16 grame proteine de calitate superioară, 900 miligrame calciu și 300 calorii (pentru laptele cu 1,5% grăsime). În cazul persoanelor incapabile să digere lactoza, laptele va fi înlocuit cu brânză sau iaurt.
  2. Pentru a asigura un aport adecvat de minerale, vitamine și fibre, alimentația zilnică a gravidelor trebuie să conțină pâine integrală și cereale, legume de culoare galbenă și verde, legume cu frunze verzi, fructe proaspete și uscate.
  3. Se beau zilnic 6-8 pahare de lichide pentru a preveni constipația.
  4. Deoarece nu a fost găsită o valoare exactă la care consumul de alcool să nu aibă efect teratogen (malformații) asupra fătului, este recomandat ca în timpul sarcinii alcoolul să fi e complet evitat. Cofeina, pe de altă parte, nu are risc asupra fătului sau femeii gravide, de aceea consumul cu moderație (adică 2 cești de cafea) este permis.
  5. Nu există nici o dovadă conform căreia zaharina ar fi teratogenă, atât zaharina cât și aspartamul traversează bariera placentară și ajung și în laptele matern, fără a produce vreun efect.
  6. Pentru a diminua grețurile de dimineață este recomandat consumul de hidrați de carbon în defavoarea grăsimilor care sunt greu de digerat. Lichidele trebuie băute între mese.
  7. Arsurile gastrice se evită prin mese mici cantitativ și dese, mestecat bine și stat în poziție verticală minim 3 ore după masă. De asemenea, nu purtați haine strânse în talie.
  8. Creșterea consumului de lichide și de alimente bogate în fibre, alături de fructele uscate, precum prune și smochine, ajută la înlăturarea constipației.
  9. Edemele moderate care apar în ultimul trimestru de sarcină nu necesită restricție de sare sau alte modificări alimentare.
  10. Pentru crampele musculare se poate crește consumul de săruri de calciu și magneziu (laptele, datorită conținutului ridicat de fosfor, nu ajută la o absorbție bună a calciului, de aceea vor fi folosite săruri de calciu fără
    fosfor).

Informații furnizate de Nestlé. Găsiţi mai multe detalii aici.

Înscrieri la cursuri gratuite de puericultură și alăptare pe copiisiparinti.ro

Nestlé

Din arhiva BebeTEIubesc

Copilul la 1 an și 1 lună
Copilul la 1 an și 1 lună
La 1 ani și 1 lună, Maria Theona a intrat în faza de experimentare și analizare a tot ce întâlnește în jurul ei. Cât de bine merge, cum s-a dezvoltat[...]
Porția de vitamine: smoothie cu mere și pere
Porția de vitamine: smoothie cu mere și pere
Chiar dacă afară nu mai este atât de cald, un smoothie este întotdeauna binevenit. Am pregătit pentru astăzi o rețetă delicioasă, pe care am adaptat-o și „copiilor mai mari“. Adică[...]
Ce analize am făcut înainte de sarcină
Ce analize am făcut înainte de sarcină
Câte dintre noi se pregătesc pentru sarcină? De obicei luăm situaţia aşa cum e. Aflăm că vom avea un copil, ne bucurăm şi de-abia apoi începem să ne gândim ce[...]

CategoriiDiversificare

Etichetealăptare alimente bebe copii laptele nutriție sarcină

  • BebeTEIubesc
  • este un proiect
  • Bebe Tei
  • dezvoltat de
  • Copii şi părinţi
© 2015 - 2020 BebeTEIubesc. Toate drepturile rezervate. Termeni şi condiţii

Viaţa mea cu bebe
  • Sănătate
  • Sarcina
  • Bebeluşi
  • Piele Sănătoasă
  • Jucării
  • Diversificare
  • Puericultură